Cáncer de mama y sueño

Los problemas de sueño son muy comunes, especialmente para las personas que se encuentran en tratamiento y recuperación del cáncer. Los pacientes recién diagnosticados con cáncer de mama informan problemas de sueño a una tasa de aproximadamente el doble de la población típica, ya que, comprensiblemente, puede ser muy estresante preocuparse por las finanzas, la pérdida de salarios, los efectos secundarios y el pronóstico.  

Si bien es típico que el sueño se altere un poco en el período posoperatorio inmediato, casi la mitad de las sobrevivientes de cáncer de mama continúan teniendo insomnio constante después del tratamiento. Durante el tratamiento, otros efectos secundarios también pueden desempeñar un papel en los problemas del sueño, como dolor de cabeza, fatiga, náuseas, dificultad para respirar y sudores nocturnos.  

Aunque es normal tener problemas para dormir de vez en cuando, especialmente durante los períodos de mucho estrés, es importante para su salud en general dormir lo suficiente con la mayor frecuencia posible. Afortunadamente, hay cosas que podemos hacer para promover una buena noche de sueño:

• Tener una hora de acostarse constante.
• Dormir en una habitación oscura y tranquila.
• Asegurarse de que la habitación esté a una temperatura agradable.
• Evitar pantallas en el dormitorio.
• Hacer ejercicio regularmente.

La falta de sueño se ha relacionado fuertemente con la obesidad y el aumento de la ansiedad y la depresión, que son factores de riesgo establecidos para muchos tipos de cáncer. Descansar bien es tan importante como mantener una dieta equilibrada y evitar factores de riesgo más directos como el alcohol. Aunque el sueño puede parecer secundario después de recibir un diagnóstico, no dude en plantear el tema a su proveedor de atención médica si es oportuno. Los pacientes con cáncer son más propensos a los trastornos del sueño y dormir bien es una parte esencial para mantener y volver a la normalidad.

Fuente: Cáncer de mama y sueño, Mary Nolan-Pleckham, RN, publicado el 11 de octubre de 2022

 https://www.verywellhealth.com/breast-cancer-and-sleep-6741453