Comment les femmes plus âgées peuvent éviter le cancer du sein

À mesure que les femmes vieillissent, leur risque de contracter un cancer du sein augmente. Selon BreastCancer.org , les femmes âgées de 55 ans et plus représentent 2 cancers du sein invasifs sur 3.

En effet, le corps vieillissant s'expose à davantage de risques de mutations génétiques, dont la plupart ont du mal à se réparer. Bien qu'il existe de nombreux facteurs de risque liés au cancer du sein, tels que la densité mammaire, la génétique et les antécédents de reproduction, les femmes peuvent encore faire beaucoup pour réduire leur risque de contracter la maladie. Pour vous aider, nous avons répertorié quelques façons dont les femmes peuvent atténuer les risques de cancer du sein et repérer les signes avant-coureurs avant qu'ils ne deviennent trop graves.

Étudiez les antécédents médicaux de votre famille

Vos antécédents familiaux sont le plus grand signe avant-coureur du développement du cancer du sein. Les femmes qui ont des membres de la famille au premier degré (comme des sœurs, des mères ou des filles) qui ont déjà développé un cancer du sein courent deux fois plus de risques de développer la maladie elles-mêmes. Une fois que vous aurez compris les antécédents médicaux de votre famille, vous saurez à quel point vous devrez appliquer d'autres stratégies de prévention. Si vous découvrez que vous présentez un risque plus élevé, vous devrez peut-être être plus strict sur les facteurs de risque que vous pouvez encore contrôler, tels que votre alimentation, votre activité physique et vos habitudes de vie.

Maintenir une alimentation saine

Parce que les cellules graisseuses produisent des œstrogènes, les femmes ayant plus de graisse corporelle auront plus d'œstrogènes dans leur corps. Bien que ce ne soit pas toujours une mauvaise chose, une surexposition aux œstrogènes peut augmenter le risque de développer un cancer du sein. De plus, l'excès de graisse est associé à la production d'insuline, qui est un autre facteur de risque lié au cancer.

Ainsi, les femmes doivent maintenir un poids et une alimentation sains si elles veulent éviter le cancer du sein. Selon Everyday Health , les légumes verts à feuilles tels que le brocoli, le chou et le chou frisé peuvent bloquer la croissance tumorale. D'autre part, les bulbes comme les oignons et l'ail peuvent maintenir vos cycles cellulaires à un niveau sain. Et puisque les viandes rouges et transformées peuvent augmenter les risques de cancer, les experts recommandent de se tourner vers le poisson pour une alternative aux protéines sans danger pour le cancer.

Exercice régulier

Une activité physique régulière renforcera votre système immunitaire, diminuera les niveaux d'œstrogène, maintiendra votre corps à un poids santé et soulagera le stress. Considérant que ces facteurs peuvent contribuer aux risques de cancer, l'exercice peut alors être une stratégie de prévention efficace. Le Bureau de la santé des femmes déclare que les femmes âgées devraient faire deux heures et trente minutes d'exercice aérobique chaque semaine. Si l'exercice est difficile à votre âge, vous pouvez essayer des activités faciles et à faible impact comme le tai-chi, la marche et le yoga.

Faites-vous dépister

Même si vous suivez toutes les étapes pour prévenir le cancer du sein, vous devez tout de même vous faire dépister régulièrement. De cette façon, vous pouvez repérer les signes ou les symptômes tôt et commencer l'intervention avant que la situation ne s'aggrave. Les adultes âgés de 65 ans et plus peuvent généralement faire couvrir leurs mammographies par Medicare. KelseyCare Advantage montre que les plans Medicare Advantage, qui sont des plans groupés Medicare proposés par des compagnies d'assurance privées, peuvent couvrir toute procédure que votre fournisseur de soins de santé juge médicalement nécessaire, y compris les dépistages du cancer du sein. Medicare Advantage peut également couvrir des prestations supplémentaires non couvertes par Original Medicare, telles que des prestations de remise en forme, que vous pouvez exploiter pour atténuer davantage les risques de cancer.

Il existe également d'autres options efficaces de dépistage du cancer du sein que vous pouvez envisager. La KBCT , par exemple, peut évaluer de manière adéquate l'ensemble du sein sans vous faire subir le processus inconfortable de la compression mammaire. Ces méthodes sont particulièrement utiles pour les femmes aux seins denses ou gras.

Aussi mortel que soit le cancer du sein, il peut être facilement prévenu grâce aux bonnes stratégies. Tant que vous maintenez un poids santé, que vous mangez des aliments nutritifs, que vous faites de l'exercice et que vous vous faites dépister régulièrement, vous pouvez réduire votre risque de développer un cancer du sein, même en vieillissant.

Article spécialement écrit pour koninghealth.com Par Rowse Salazar