Escritura terapéutica y diario 

Escritura terapéutica y diario 

Escuchamos a mujeres que atraviesan cáncer de mama que, de todas las “soluciones literarias” comunes, llevar un diario y leer poesía pueden ser particularmente útiles para sentir nuestras emociones. Escribir un diario realmente puede ayudarnos a volver al presente y tener claridad sobre lo que nos preocupa, como una sesión de terapia accesible y muy asequible.  

Un diario es más que un cuaderno: es un lugar seguro y un hábito saludable que cualquiera puede adoptar. Dedicar unos minutos cada día a escribir nuestros pensamientos puede ser transformador para nuestro estado de ánimo. Para comenzar a escribir un diario, todo lo que necesita es un bloc de notas de papel. Alternativamente, un archivo en blanco en su computadora portátil o en la aplicación Notas funcionará igual de bien. El texto que produzcas no tiene que ser prosaico ni elocuente; no necesariamente está destinado a ser leído nunca más. Por supuesto, volver a escritos anteriores puede aportar algo útil, pero no es un requisito.  

Su diario puede estar compuesto de viñetas, garabatos, frases solitarias y palabras, lo que sea que tenga en mente. Puede incluir listas de tareas pendientes y objetivos futuros, así como imágenes, extractos y citas que le parezcan significativas. Nos gustaría compartir un extracto de poesía escrito por Sarah Chauncey Woolsey, una autora infantil estadounidense que escribió bajo el seudónimo de Susan Coolidge. Si bien nuestro equipo en Koning seguirá trabajando igual de duro en los próximos meses, las palabras de Coolidge condensan la experiencia de muchas mujeres cuyas vidas se han visto afectadas por el cáncer de mama y marcan el final del Mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama 2023: