Amor propio por diversión y prevención del cáncer

Ya sea que creas o no la exageración del Día de San Valentín, ya sea que estés soltero, enamorado o en algún punto intermedio, siempre es importante recordar a la persona que merece más amor en tu vida: ¡TÚ! 

¿Qué tiene esto que ver con la salud de los senos? Bueno, el amor propio es una práctica que apoya y aumenta nuestra autoestima, lo que a su vez puede afectar positivamente nuestra salud física general y estimular nuestras funciones inmunológicas, según muestran los estudios . Parece que protegerse del cáncer de mama no solo implica hábitos de vida saludables y estrategias de detección temprana. (Para obtener más información sobre esto último, visite koninghealth.com).

Elegir mimarse de manera activa y regular no es solo un capricho frívolo: es una forma de mostrarse el amor que se merece y de fortalecer su respuesta inmunológica ante los obstáculos que podría enfrentar en el futuro. Entonces, sin más preámbulos, ¡vamos a sumergirnos en algunas formas asombrosamente únicas de practicar el amor propio de forma independiente!

Idea de amor propio 1: tómate una cita

Imagina tu cita perfecta. No, no la persona, el día. Lo planeas con anticipación. Te despiertas emocionado, las mariposas ya suben por tu estómago. Tomas una larga y lujosa ducha a la luz de las velas mientras escuchas algunas canciones románticas para entrar en ambiente. Eliges ese atuendo que es cómodo, pero elegante, el que te muestra en tu mejor luz. Vienen con flores justo a tiempo. Comes en tu restaurante favorito. Bailas toda la noche. Ves una gran película en el cine.  

Cualquiera que sea tu velada ideal, en realidad no necesitas a otra persona para hacerla realidad. La mayor parte de todos modos. Así que, adelante, sácate el máximo partido en esa cita perfecta. Date un capricho con las flores más bonitas, solo porque sí. Pasa tiempo mimándote y vistiéndote para ser tu versión favorita de ti. Mírate en el espejo. Haga una reserva para uno, con orgullo, en su restaurante favorito y pida lo más delicioso del menú. Disfrute de la independencia de todo. 'Solo' NO significa 'solitario', ¡e incluso aquellos de nosotros en relaciones merecemos algo de tiempo para nosotros mismos!  

Idea de amor propio 2: purga tus redes sociales

La abrumación de las redes sociales es algo real, todos ustedes. La presión constante de estar conectado con personas y cosas a través de nuestras pantallas puede ser increíblemente agotador, por no mencionar dañino. Múltiples estudios muestran los efectos negativos que las redes sociales tienen en nuestra autoestima, obligándonos a evaluar constantemente nuestro propio valor frente a las personas en línea esculpidas y superficiales de nuestros compañeros.

Entonces, otra forma de practicar el amor propio es revisar todas las listas de amigos, conexiones y seguidores que tienes actualmente en todas las plataformas y limpiar la casa. Pregúntese: ¿es esta persona una presencia positiva en mi vida? ¿Esta página ofrece contenido valioso? ¿Me beneficio de esta suscripción de correo electrónico semanal? Si la respuesta es no: desamigá, me gusta y cancelá la suscripción. Muéstrate un poco de amor y diviértete purgando la negatividad y las pérdidas de tiempo vacías. Sentirás que te quitaste un peso de encima una vez que lo hagas. ¡Promesa!   

Idea de amor propio 3: derrochar para contratar ayuda

Desafortunadamente, nuestra sociedad a veces tiene la creencia dañina e innecesaria de que pedir ayuda es un signo de debilidad. Hay otra creencia dañina e innecesaria que equipara la contratación de ayuda con una especie de malcriada snob y boujie. Sin embargo, cuando consideramos nuestras vidas de manera realista, debemos darnos cuenta de que hay mucho que un ser humano puede lograr por sí mismo.  

A veces, el amor propio significa admitirnos a nosotros mismos que, de hecho, estamos abrumados y que tenemos el albedrío para ayudarnos a nosotros mismos. Echa un vistazo a todas las cosas que sientes que tienes que hacer. ¿Hay elementos que podrías delegar a otra persona? Esto podría ser tan simple como pedirle a un buen amigo que recoja algunos comestibles o que sea su compañero de responsabilidad en la preparación de comidas.  

Para tareas más grandes y abrumadoras, como limpiar toda la casa, abordar el temido proceso de declaración de impuestos o despejar el garaje, considere contratar a un profesional. Claro, puede parecer una pérdida innecesaria de dinero, ¡pero la tranquilidad y la sensación de libertad que se obtienen al descargar algunas de las cosas importantes de nuestra lista de tareas pendientes valen la pena!  

Idea de amor propio 4: Tener un día de nada

Finalmente, la forma más fácil de practicar el amor propio es permitirse no hacer absolutamente nada. Suena extraño, pero cuando nos damos cuenta de que nuestras vidas están constantemente llenas de actividad, tiene sentido necesitar un descanso de todo. Entonces, planea un día consciente de nada. Tómese ese día personal libre del trabajo. Apague las siete de sus alarmas. Despierta, y simplemente sé. Si te sientes con ganas de hacer algo, ¡genial! Hazlo, siempre y cuando no agregue estrés a tu plato. O no. Date permiso para vegetar y deja que tu cerebro y tu cuerpo se relajen y se recarguen.  

Practicar el amor propio es difícil cuando la mayoría de las cosas en nuestra vida exigen algo de nosotros. Toda nuestra energía fluye hacia el exterior y puede resultar extraño tratar de revertir el flujo. Sin embargo, el amor propio es increíblemente importante no solo para nuestra salud mental, sino también para nuestra salud física. Recuerda que este San Valentín, y aprovecha esta ocasión para reinvertir en tu propio bienestar.