L'amour de soi pour le plaisir et la prévention du cancer

Que vous adhériez ou non au battage médiatique de la Saint-Valentin, que vous soyez célibataire, pris ou quelque part entre les deux, il est toujours important de vous souvenir de la personne qui mérite le plus d'amour dans votre vie : VOUS ! 

Qu'est-ce que cela a à voir avec la santé du sein, demandez-vous? Eh bien, l'amour de soi est une pratique qui soutient et augmente notre estime de soi, ce qui peut à son tour affecter positivement notre santé physique globale et renforcer nos fonctions immunitaires, selon des études . Il semble que se protéger du cancer du sein ne passe pas seulement par de saines habitudes de vie et des stratégies de détection précoce. (Pour en savoir plus sur ce dernier, visitez koninghealth.com!)

Choisir activement et régulièrement de se faire dorloter n'est pas seulement un caprice frivole, c'est une façon de vous montrer l'amour que vous méritez et de renforcer votre réponse immunitaire face aux obstacles auxquels il pourrait être confronté à l'avenir. Alors, sans plus tarder, plongeons dans des façons incroyablement uniques de pratiquer l'amour de soi de manière indépendante !

Idée d'amour-propre 1: Prenez-vous un rendez-vous

Imaginez votre rendez-vous parfait. Non, pas la personne — le jour. Vous le planifiez à l'avance. Vous vous réveillez excité, les papillons se dressent déjà dans votre ventre. Vous prenez une longue douche luxueuse aux chandelles tout en écoutant des airs romantiques pour vous mettre dans l'ambiance. Vous choisissez cette tenue à la fois confortable et élégante, celle qui vous met en valeur sous votre meilleur jour. Ils arrivent avec des fleurs juste à temps. Vous mangez dans votre restaurant préféré. Tu danses toute la nuit. Vous attrapez un bon film au cinéma.  

Quelle que soit votre soirée idéale, vous n'avez en fait pas besoin d'une autre personne pour la réaliser. La plupart en tout cas. Alors, allez-y et sortez vous-même à ce rendez-vous parfait. Offrez-vous les plus belles fleurs, juste parce que. Passez du temps à vous faire dorloter et à vous habiller pour être votre version préférée de vous-même. Regardez-vous dans le miroir. Faites une réservation pour un, fièrement, dans votre restaurant préféré, et commandez la chose la plus délicieuse du menu. Savourez l'indépendance de tout cela. « Seul » ne signifie PAS « seul », et même ceux d'entre nous en couple méritent un peu de temps pour nous !  

Idée d'amour-propre 2 : purgez vos réseaux sociaux

La submersion des médias sociaux est une réalité, vous tous. La pression constante d'être connecté aux gens et aux choses à travers nos écrans peut être incroyablement épuisante, sans parler de dommage. De nombreuses études montrent les effets négatifs des médias sociaux sur notre estime de soi, nous obligeant à constamment évaluer notre propre valeur par rapport aux personnalités en ligne sculptées et superficielles de nos pairs.

Donc, une autre façon de pratiquer l'amour de soi est de parcourir toutes les listes d'amis, de connexions et de suivis que vous avez actuellement sur toutes les plateformes, et de faire le ménage. Demandez-vous : cette personne est-elle une présence positive dans ma vie ? Cette page offre-t-elle un contenu précieux ? Est-ce que je bénéficie de cet abonnement email hebdomadaire ? Si la réponse est non : désabonnez-vous, n'aimez plus et désabonnez-vous. Montrez-vous un peu d'amour et amusez-vous à purger la négativité et à vider les pertes de temps. Vous aurez l'impression qu'un poids a été enlevé de vos épaules une fois que vous l'aurez fait. Promettre!   

Idée d'amour de soi 3 : Faites des folies pour embaucher de l'aide

Malheureusement, notre société a parfois une croyance néfaste et inutile selon laquelle demander de l'aide est un signe de faiblesse. Il existe une autre croyance nuisible et inutile qui assimile l'embauche d'aide à une sorte de bratness snob et boujie. Cependant, lorsque nous considérons nos vies de manière réaliste, nous devons réaliser qu'un être humain ne peut accomplir que tant de choses par lui-même.  

Parfois, l'amour de soi signifie admettre que nous sommes effectivement dépassés et avoir le pouvoir de nous aider. Jetez un œil à toutes les choses que vous pensez devoir faire. Y a-t-il des éléments que vous pourriez déléguer à quelqu'un d'autre ? Cela pourrait être aussi simple que de demander à un bon ami de faire l'épicerie ou d'être votre copain responsable de la préparation des repas.  

Pour les tâches plus importantes et plus ardues, comme nettoyer toute votre maison, s'attaquer au redoutable processus de déclaration de revenus ou désencombrer votre garage, pensez à embaucher un professionnel. Bien sûr, cela peut sembler un gaspillage d'argent inutile, mais la tranquillité d'esprit et le sentiment de liberté qui accompagnent le déchargement de certaines des grandes choses de notre liste de choses à faire en valent vraiment la peine !  

Idée d'amour de soi 4 : Passez une journée sans rien

Enfin, la façon la plus simple de pratiquer l'amour de soi est de s'autoriser à ne rien faire. Cela semble étrange, mais lorsque nous réalisons que nos vies sont constamment remplies d'activités, il est logique d'avoir besoin d'une pause. Alors, planifiez une journée consciente de rien. Prenez ce jour de congé personnel. Éteignez vos sept alarmes. Réveillez-vous, et soyez simplement. Si vous vous sentez prêt à faire quelque chose, c'est parfait ! Allez-y, tant que cela n'ajoute pas de stress dans votre assiette. Ou ne le faites pas. Donnez-vous la permission de vous végéter et laissez votre cerveau et votre corps se détendre et se recharger.  

Pratiquer l'amour de soi est difficile lorsque la plupart des choses dans notre vie exigent quelque chose de nous. Toute notre énergie s'écoule vers l'extérieur, et il peut sembler étrange d'essayer d'inverser le flux. Cependant, l'amour de soi est extrêmement important non seulement pour notre santé mentale, mais aussi pour notre santé physique. N'oubliez pas que cette Saint-Valentin, et profitez de cette occasion pour réinvestir dans votre propre bien-être.