Écriture thérapeutique et journalisation 

Écriture thérapeutique et journalisation 

Les femmes atteintes d’un cancer du sein nous disent que parmi toutes les « solutions littéraires » courantes, tenir un journal et lire de la poésie peut être particulièrement utile pour ressentir nos émotions. Tenir un journal peut vraiment nous aider à revenir au présent et à clarifier ce qui nous inquiète, comme une séance de thérapie accessible et très abordable.  

Un journal est plus qu’un cahier : c’est un endroit sûr et une habitude saine que chacun peut adopter. Prendre quelques minutes chaque jour pour écrire nos pensées peut transformer notre humeur. Pour commencer à tenir un journal, tout ce dont vous avez besoin est un bloc-notes papier. Alternativement, un fichier vierge sur votre ordinateur portable ou sur votre application Notes fera tout aussi bien l’affaire. Le texte que vous produisez ne doit pas nécessairement être en prose ou éloquent, il n’est pas nécessairement destiné à être relu. Revenir sur des écrits antérieurs peut bien sûr apporter quelque chose d’utile, mais ce n’est pas une obligation.  

Votre journal peut être composé de puces, de gribouillis, de phrases isolées et de mots, tout ce que vous pensez. Il peut inclure des listes de tâches et des objectifs futurs, ainsi que des images, des extraits et des citations que vous trouvez significatifs. Nous aimerions partager un extrait de poésie écrit par Sarah Chauncey Woolsey, une auteure américaine pour enfants qui a écrit sous le pseudonyme de Susan Coolidge. Alors que notre équipe de Koning continuera à travailler aussi dur dans les mois à venir, les mots de Coolidge condensent l'expérience de nombreuses femmes dont la vie a été affectée par le cancer du sein et marquent la fin du Mois de sensibilisation au cancer du sein 2023 :