Cosas que hacer este mes de concientización sobre el cáncer de mama

Aunque octubre está llegando a su fin, el tiempo para actuar no ha terminado. Esto es lo que puedes hacer para unirte a la lucha: 

Mejora tu estilo de vida

El paso más proactivo que podemos dar es hacernos cargo de nuestra propia salud. Para ayudar a prevenir el cáncer de mama:

• Mantenga un peso saludable. Tanto el aumento de peso corporal como el aumento de peso en la edad adulta están relacionados con un mayor riesgo de cáncer de mama después de la menopausia.
• Incrementa tu actividad física. Hacer ejercicio a un nivel moderado o intenso todas las semanas puede reducir el riesgo de cáncer de mama. 
• No fumes. Fumar está relacionado con una serie de enfermedades, incluido el cáncer de mama en mujeres premenopáusicas más jóvenes. 
• Cuida tu dieta. Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, los estudios sugieren que una dieta rica en verduras, frutas y productos lácteos ricos en calcio, pero baja en carnes rojas y procesadas, puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama.
• Reduzca el consumo de alcohol. Las mujeres que beben algo de alcohol tienen un mayor riesgo de cáncer de mama en comparación con las mujeres que no beben nada.

Consulta con un amigo

Después de enterarse del diagnóstico de cáncer de mama de un ser querido, puede llevar tiempo procesar las emociones y adaptarse a la nueva realidad. Puede ser difícil tender la mano con regularidad cuando sentimos que nuestras palabras deben ser lo suficientemente poderosas y compasivas como para aliviar la carga y aliviar la tristeza. Sin embargo, lo que realmente se necesita la mayor parte del tiempo es mucho más simple: un amigo que escuche y esté cerca, más allá del consuelo inicial, alguien que no se deje disuadir por el miedo que infunde el diagnóstico. Comuníquese con un amigo afectado, aunque solo sea para que lo escuche. 

Crear conciencia

La concientización alienta a las mujeres a protegerse tomando medidas tanto para prevenir el cáncer de mama como para detectarlo tempranamente. Si se encuentra leyendo esto, es probable que ya sepa un par de cosas sobre el cáncer de mama, tal vez a través de su propia experiencia personal, la de un familiar o la de un amigo. No tengas miedo de compartir tu historia con las personas que amas y en las redes sociales, cualquier tamaño de audiencia puede marcar la diferencia. Este octubre, también podría considerar una donación a organizaciones benéficas confiables y, lo más importante, asegurarse de saber cuándo debe realizarse un examen de senos.

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Nuestro Koning Vera está actualmente abierto para uso clínico en nueve ubicaciones de América del Norte. Consulte nuestro sitio web para encontrar ubicaciones cerca de usted.

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