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- 17 de septiembre de 2021
8 maneras de vivir un estilo de vida más saludable
No existe una forma natural de detener la aparición del cáncer. Afecta el cuerpo de una persona física, mental y emocionalmente, y desafía su vida diaria. La enfermedad no solo afecta al individuo que enferma, sino que también afecta a su familia y su vida diaria. A pesar de ser diagnosticado,
todavía es posible vencer al cáncer. Es vital comprender por qué y cómo un estilo de vida saludable puede cambiar la trayectoria de la experiencia de un individuo y los desafíos que su cuerpo puede encontrar a lo largo de su vida.
¿Por qué debería vivir un estilo de vida saludable?
Vivir un estilo de vida saludable es vital porque, a pesar de los factores genéticos y las estructuras genéticas predispuestas, un estilo de vida saludable puede promover buenos resultados de salud en general. Estar predispuesto a enfermedades o dolencias no significa que una persona será diagnosticada con esas dolencias, significa que corren un mayor riesgo. Aunque no podemos alterar la composición genética, algunos cambios ambientales y de estilo de vida pueden contrarrestar el resultado de mayor riesgo.
El cáncer de mama, por ejemplo, puede ser hereditario para muchas mujeres . En este caso, los exámenes de mama más frecuentes son beneficiosos, porque las personas con antecedentes familiares de cáncer de mama tienen un mayor riesgo de contraer la enfermedad. Algunas otras formas de vivir un estilo de vida saludable incluyen evitar actividades dañinas como fumar, mantenerse activo y hacer ejercicio, y mantener una dieta balanceada.
Cómo disfrutar de un estilo de vida saludable
Hay muchas maneras de mantener un estilo de vida saludable y disfrutar de la vida en el proceso. Preocuparse o estresarse por problemas de salud no es beneficioso para el cuerpo de ninguna manera. Reunirse con los proveedores y el equipo de atención médica adecuados puede promover cambios saludables en el estilo de vida y la conciencia de las necesidades de salud específicas. Es fundamental encontrar un médico y un equipo sanitario de confianza para evitar imprevistos que podrían haberse evitado o mejor tratado si se hubieran descubierto a tiempo.
Las personas a menudo evitan las visitas al consultorio médico y los exámenes anuales por temor a los resultados. Sin embargo, cuando una persona evita las visitas al médico y pasa por alto los controles de rutina, es más probable que se pase por alto el cáncer.
La Clínica Mayo informa estos consejos saludables para prevenir el cáncer:
- no fumar tabaco
- Mantener una dieta saludable
- Mantener un peso saludable
- mantenerse activo
- Protegiéndote del sol
- Vacunarse
- Evitar conductas de riesgo
- Hacerse chequeos regulares
Si bien no existe una manera de garantizar que una persona no contraerá cáncer, mantenerse al día con los exámenes anuales es el primer paso para llevar un estilo de vida saludable. Confiar en los proveedores de atención médica y sus recomendaciones anuales para los controles de salud fomentará la tranquilidad. Estos exámenes son la forma más sencilla de evitar posibles problemas de salud.
Las pruebas de detección anuales del cáncer de mama son importantes porque el cáncer de mama se vuelve cada vez más frecuente entre las mujeres de los Estados Unidos. Desafortunadamente, aproximadamente 1 de cada 8 mujeres desarrollará cáncer de mama en su vida. Se estima 280 000 casos de cáncer de mama en mujeres para fines de 2021. Un estilo de vida saludable puede marcar la diferencia para disminuir esos números.
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