Le blues de la fin de l'été

Certains peuvent être ravis de sortir les lourdes couvertures tout en planifiant les costumes et les dîners pour Halloween et Thanksgiving. Mais pour beaucoup, la fin de l’été peut être un moment un peu triste après toute cette anticipation. Pendant la saison la plus chaude, nous avons également tendance à avoir plus de temps pour voir nos amis, planifier des vacances, nous lancer dans des activités amusantes et profiter du soleil. Il y a moins d’obligations et un sentiment de nostalgie lorsque nous repensons aux étés de notre enfance.

Au-delà du sentiment de blues, la forme la plus grave du blues hivernal est appelée trouble affectif saisonnier (TAS). Le TAS peut commencer dès que les jours commencent à s'assombrir, de sorte que l'humeur dans laquelle certains peuvent tomber à la fin de l'été n'est peut-être pas si différente du blues hivernal « officiel ». Les personnes atteintes de TAS ont généralement un appétit accru pour les aliments riches en glucides et sucrés et ont tendance à dormir plus longtemps. Ils peuvent également manquer d’énergie malgré l’augmentation du sommeil et se désintéresser des activités autrefois agréables.

Alors, si le changement de saison affecte votre humeur, que pouvez-vous faire ?

Malheureusement, il n’y a pas de tour de magie à part se retirer sur une île tropicale pendant 6 mois. Le véritable remède réside dans les clichés : faire de l'exercice et marcher dans la nature, avoir une alimentation équilibrée selon les saisons, riche en légumes et en fruits, maintenir son apport quotidien en vitamine D et consacrer du temps à ses amis et à sa famille. Nous devrions essayer de trouver de la lumière dans les bougies, le brouillard et éventuellement la neige – jusqu’à ce que chaque jour redevienne progressivement plus lumineux.