Choses à faire ce mois de sensibilisation au cancer du sein

Même si le mois d’octobre touche à sa fin, le temps d’agir n’est pas encore terminé. Voici ce que vous pouvez faire pour rejoindre le combat : 

Améliorez votre style de vie

La mesure la plus proactive que nous puissions prendre est de prendre en charge notre propre santé. Pour aider à prévenir le cancer du sein :

• Maintenez un poids santé. L’augmentation du poids corporel et la prise de poids à l’âge adulte sont liées à un risque plus élevé de cancer du sein après la ménopause.
• Augmentez votre activité physique. Faire de l'exercice à un niveau modéré ou intense chaque semaine peut réduire le risque de cancer du sein. 
• Ne fumez pas. Le tabagisme est lié à un certain nombre de maladies, notamment le cancer du sein chez les femmes plus jeunes et préménopausées. 
• Surveillez votre alimentation. Selon l'American Cancer Society, des études suggèrent qu'une alimentation riche en légumes, en fruits et en produits laitiers riches en calcium, mais pauvre en viandes rouges et transformées, peut contribuer à réduire le risque de cancer du sein.
• Réduisez votre consommation d’alcool. Les femmes qui boivent de l'alcool ont un risque plus élevé de cancer du sein que les femmes qui ne boivent pas du tout.

Enregistrez-vous avec un ami

Après avoir entendu parler du diagnostic de cancer du sein d'un proche, il peut falloir du temps pour gérer ses émotions et s'adapter à la nouvelle réalité. Il peut être difficile de tendre la main régulièrement quand on a l’impression que nos paroles devraient être suffisamment puissantes et compatissantes pour alléger le fardeau et soulager la tristesse. Cependant, ce dont on a réellement besoin la plupart du temps est bien plus simple : un ami qui écoute et reste proche, au-delà de la consolation initiale, quelqu'un qui ne se laisse pas dissuader par la peur que suscite le diagnostic. Contactez un ami concerné, ne serait-ce que pour lui prêter une oreille attentive. 

Sensibiliser

La sensibilisation encourage les femmes à se protéger en prenant des mesures à la fois pour prévenir le cancer du sein et pour le détecter précocement. Si vous lisez ceci, il y a de fortes chances que vous sachiez déjà une chose ou deux sur le cancer du sein, peut-être grâce à votre expérience personnelle, à celle d'un membre de votre famille ou à celle d'un ami. N'ayez pas peur de partager votre histoire avec les personnes que vous aimez et sur les réseaux sociaux, n'importe quelle taille d'audience peut faire la différence. En octobre, vous pourriez également envisager un don à des œuvres caritatives de confiance et, plus important encore, assurez-vous de savoir quand vous devez passer un examen des seins.

Trouvez votre succursale Vera la plus proche :

Notre Koning Vera est actuellement ouvert à une utilisation clinique dans neuf sites nord-américains. Consultez notre site Web pour trouver des emplacements près de chez vous.

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