自爱乐趣和癌症预防

无论您是否接受情人节的炒作，无论您是单身、已婚还是介于两者之间——记住生命中最值得爱的人始终很重要：您！ 

你问这与乳房健康有什么关系？ 研究表明，自爱是一种支持和增加我们自尊的做法，这反过来可能对我们的整体身体健康产生积极影响并增强我们的免疫功能。 保护自己免受乳腺癌的侵害似乎不仅仅涉及健康的生活习惯和早期发现策略。 （要了解有关后者的更多信息，请访问 koninghealth.com！）

积极并定期地选择宠爱自己不仅仅是一种轻率的心血来潮——它是一种向自己展示你应得的爱并增强你对未来可能面临的障碍的免疫反应的方式。 因此，事不宜迟，让我们深入探讨一些独立实践自爱的独特方式！

自爱理念 1：与自己约会

想象一下你的完美约会。 不，不是那个人——那一天。 你提前计划好了。 你兴奋地醒来，蝴蝶已经在你的肚子里升起。 您可以享受长时间的豪华烛光淋浴，同时聆听一些浪漫的曲调来调节心情。 你挑选了一件舒适而优雅的衣服，那件让你在最好的状态下脱颖而出。 他们准时带着鲜花过来。 你在你最喜欢的餐厅吃饭。 你整夜跳舞。 你在剧院看了一部很棒的电影。  

无论您理想的夜晚是什么，您实际上都不需要其他人来实现它。 反正大部分都是。 所以，继续吧，在那个完美的约会中展现你的美好自我。 用最美的花款待自己，只因。 花时间宠爱自己，打扮成你最喜欢的样子。 对着镜子检查自己。 自豪地在您最喜欢的餐厅预订一个，然后点菜单上最美味的食物。 享受这一切的独立性。 “孤独”并不意味着“孤独”，即使我们这些处于恋爱关系中的人也值得拥有一些属于自己的时间！  

自爱理念 2：清除社交

社交媒体不堪重负是真实存在的，你们大家。 通过我们的屏幕与人和事物联系的持续压力可能令人难以置信地消耗，更不用说破坏了。 多项研究表明，社交媒体对我们的自尊产生了负面影响，迫使我们根据同龄人塑造的肤浅网络角色不断评估自己的价值。

因此，另一种练习自爱的方法是浏览您目前在所有平台上拥有的所有朋友、联系人和关注者列表，并打扫房间。 问问自己——这个人在我的生活中是积极的存在吗？ 此页面是否提供有价值的内容？ 我能从每周订阅的电子邮件中受益吗？ 如果答案是否定的：解除好友关系、不喜欢并取消订阅。 向自己展示一些爱，并享受清除消极情绪和浪费时间的乐趣。 一旦你这样做，你会觉得肩上的重担已经卸下了。 承诺！   

自爱理念 3：大手大脚雇人帮忙

不幸的是，我们的社会有时持有一种有害且不必要的信念，认为寻求帮助是软弱的表现。 还有另一种有害且不必要的信念，将雇佣帮助等同于某种势利的、布杰式的无礼行为。 然而，当我们现实地思考我们的生活时，我们必须意识到，一个人靠自己所能完成的事情是有限的。  

有时，自爱意味着向自己承认我们确实不堪重负，并有能力帮助自己。 看看所有你觉得必须做的事情。 是否有可以委托给其他人的项目？ 这可以很简单，比如让好朋友去买些杂货，或者做你准备饭菜的责任伙伴。  

对于更大、更艰巨的任务，例如打扫整个房子、处理可怕的报税流程或整理车库——请考虑聘请专业人士。 当然，这似乎是不必要的金钱浪费，但是从我们的待办事项列表中卸下一些大事所带来的安心和自由感是非常值得的！  

自爱理念 4：一无所有

最后，练习自爱的最简单方法就是让自己什么都不做。 这听起来很奇怪，但当我们意识到我们的生活总是充满活动时，需要从这一切中休息一下是有道理的。 因此，计划一个有意识的无所事事的日子。 休假一天。 关闭所有七个闹钟。 醒来，就这样。 如果你想做点什么——太好了！ 去做吧，只要它不会给你的盘子增加压力。 或者，不要。 允许自己放松一下，让您的大脑和身体放松并充电。  

当我们生活中的大多数事情都需要我们做某事时，练习自爱是很困难的。 我们所有的能量都向外流动，而​​试图逆转流动会让人感觉很奇怪。 然而，自爱不仅对我们的心理健康非常重要，对我们的身体健康也非常重要。 请记住这个情人节，并利用这个机会重新投资于您自己的幸福。