治疗性写作和日记 

治疗性写作和日记 

我们从患有乳腺癌的女性那里得知，在所有常见的“文学解决方案”中，写日记和阅读诗歌对感受我们的情绪特别有帮助。 写日记确实可以帮助我们回到当下，弄清楚我们担心的事情，比如一个方便且非常实惠的治疗课程。  

日记不仅仅是一本笔记本——它是任何人都可以采用的安全场所和健康习惯。 每天花几分钟写下我们的想法可以改变我们的情绪。 要开始写日记，您只需要一个纸质记事本。 或者，笔记本电脑或笔记应用程序上的空白文件也可以。 你写的文章不一定是散文式的或雄辩的，也不一定要被再次阅读。 回顾以前的著作当然可以带来一些有用的东西，但这不是必需的。  

你的日记可以由要点、涂鸦、单独的句子和单词组成，无论你想到什么。 它可以包括待办事项列表和未来目标，以及您认为有意义的图片、摘录和引言。 我们想分享美国儿童作家莎拉·昌西·伍尔西（Sarah Chauncey Woolsey）笔名苏珊·柯立芝（Susan Coolidge）的诗歌摘录。 虽然我们 Koning 的团队将在未来几个月继续努力工作，但柯立芝的话浓缩了许多生活受到乳腺癌影响的女性的经历，并标志着 2023 年乳腺癌宣传月的结束：